作爲一個(gè)普通(tōng)女(nǚ)生，也(yě)可(kě)以變得(de)美(měi)美(měi)的(de)，隻要你有一顆堅持自律的(de)心，逆襲變美(měi)不是問題，不要總是羨慕女(nǚ)明(míng)星的(de)身材，因爲你沒有做(zuò)到她們的(de)極度自律，接下(xià)來(lái)就跟随郡燦一起看看每天怎麽做(zuò)，能讓你逆襲變美(měi)吧！

首先是關于日常飲食，清晨空腹喝杯溫水(shuǐ)有利于身體毒素排出；要堅持每天不少于8杯水(shuǐ)，補充水(shuǐ)分(fēn)很重要；早餐一定要吃(chī)，吃(chī)飯時(shí)細嚼慢(màn)咽，便于消化(huà)；少喝奶茶、冰鎮飲料，多(duō)吃(chī)水(shuǐ)果和(hé)蔬菜，一天一番茄美(měi)白抗氧化(huà)；多(duō)吃(chī)堿性食物(wù)變成易瘦體質，減肥成功後不反彈，用(yòng)紅薯等粗纖維食物(wù)代替主食瘦得(de)快(kuài)不反彈；經常喝喝檸檬蜂蜜水(shuǐ)美(měi)白又養顔；多(duō)吃(chī)西蘭花：它含有豐富的(de)維生素A維生素C和(hé)胡蘿蔔素能增強皮膚的(de)抗損傷能力有助于保持皮膚彈性；每頓飯要控制在7分(fēn)飽；拒絕膨化(huà)食品和(hé)高(gāo)油鹽食品，少油少鹽更安全。

其次是關于日常運動，想要變美(měi)，身材控制很重要，要學會根據自己的(de)人(rén)才以及日常生活方式去制定一個(gè)運動計劃，最常見的(de)運動方式有瑜伽、跑步、仰卧起坐(zuò)等等，瑜伽是一個(gè)可(kě)以鍛煉全身的(de)一種運動方式，并且不用(yòng)出門，在家就可(kě)以練習(xí)，适合于比較懶惰的(de)人(rén)群，瑜伽可(kě)以改善個(gè)人(rén)情緒修身養性，是一個(gè)不錯的(de)運動方式。

然後是護膚計劃，作爲一個(gè)美(měi)女(nǚ)，好皮膚是必不可(kě)少的(de)，一定要注意養成以下(xià)幾種好習(xí)慣:溫水(shuǐ)洗臉可(kě)以幫助肌膚打開毛孔深入清潔，日常飲食要清淡，注意防曬并且一年四季都要堅持防曬，做(zuò)好日常保濕，堅持敷面膜一周2-3次每次15分(fēn)鐘(zhōng)，堅持運動，适當出汗可(kě)以幫助肌膚排毒。

同時(shí)也(yě)要戒掉以下(xià)壞習(xí)慣:不要擠痘痘會留下(xià)痘印，不要撕拉黑(hēi)頭會導緻毛孔粗大(dà)，盲目使用(yòng)護膚品導緻爛臉，卸妝不幹淨導緻彩妝殘留和(hé)毛孔堵塞，不塗防曬霜導緻膚色變黃(huáng)，不熬夜。

最後是存錢計劃，作爲一個(gè)女(nǚ)生一定要擁有自己的(de)小金庫，一定要學會日常記賬，記賬有助于金錢管理(lǐ)，然後給自己設定一個(gè)存錢目标，可(kě)以是一個(gè)具體的(de)數值，一定要學會理(lǐ)智消費，有計劃的(de)購(gòu)物(wù)，不要買一些用(yòng)不到的(de)東西，一定要先存錢後花錢，不要超前花費，能夠自己做(zuò)著(zhe)吃(chī)的(de)就盡量減少出去吃(chī)，衛生又省錢。

變美(měi)不僅是外在的(de)變美(měi)，還(hái)要有内在氣質的(de)提升，要經常看書(shū)學習(xí)，可(kě)以多(duō)出去走走提高(gāo)自己的(de)閱曆，出門在外要注意言辭，不說髒話(huà)，辦事要有态度，不敷衍，要注重自己的(de)體态，不跷二郎腿，不駝背等等，也(yě)許生活中的(de)一件小事，一個(gè)細節，注意到了(le)就能改變一個(gè)人(rén)的(de)氣質。

以上就是一些變美(měi)秘籍，不管是哪一項，都貴在堅持，沒有不努力的(de)回報，堅持自律才是變美(měi)最快(kuài)、最健康的(de)途徑，加油吧，陌生人(rén)。