又到了(le)一年中“燥”字當頭的(de)季節，中醫認爲“燥勝則幹”，而首當其沖的(de)是影(yǐng)響皮膚，皮膚缺乏水(shuǐ)分(fēn)，汗腺代謝減少，因而出現皮膚幹燥、皲裂、脫皮、瘙癢等症狀。那麽，秋季怎樣護膚，有沒有什(shén)麽招數？就讓郡燦小編爲大(dà)家解答(dá)吧。

秋季主氣爲“燥”，燥易傷肺，“肺主皮毛”肺髒出現問題，皮毛也(yě)無法滋養。《素問 陰陽應象大(dà)論》雲：“燥勝則幹”，故燥邪引起皮膚的(de)症狀如皮膚幹燥，枯皺皲裂，毛發不榮。現代醫學認爲，秋天天氣幹燥，皮膚缺水(shuǐ)，汗腺分(fēn)泌減少，加上中老年人(rén)本身皮脂腺分(fēn)泌功能下(xià)降，皮脂水(shuǐ)溶性物(wù)資缺乏，就容易皮膚發紅、幹燥，導緻皮膚瘙癢不适。

怎樣趕走秋燥？要内外兼修，才能去燥保濕護膚。

内治

秋燥之氣侵入體内，先傷及肺，導緻肺少滋養，因而通(tōng)過中醫辨證論治進行調理(lǐ)，如用(yòng)一些滋陰潤肺的(de)中藥，如玉竹、麥冬、西洋參等滋陰養肺從而潤養肌膚。

食療

秋燥選擇一些滋陰養肺的(de)食品。

1、梨

《本草(cǎo)綱目》記載梨可(kě)“潤肺涼心、消痰降火、解瘡毒、酒毒”，每天1-2個(gè)梨可(kě)緩解體内燥熱(rè)，有益健康。

2、百合

百合富含粘液質及維生素，對(duì)皮膚細胞新陳代謝有益，可(kě)以益氣養顔。中醫認爲，百合味甘性微寒，能夠入肺經，有助于潤肺養陰，祛除燥熱(rè)之氣。

3、黑(hēi)豆

黑(hēi)豆味甘、性平，解表清熱(rè)，養血平肝，補腎壯陰，補虛黑(hēi)發之效。黑(hēi)豆含有維生素E和(hé)維生素B，可(kě)駐顔、明(míng)目、烏發，使皮膚白嫩。

4、核桃

核桃味甘、性溫，溫肺補腎，潤腸通(tōng)便。《開寶本草(cǎo)》：“食之令人(rén)肥，潤肌黑(hēi)發”，常吃(chī)核桃具有健腦(nǎo)益智、潤膚烏發、通(tōng)便強腰的(de)功能。

外調

1、潤膚保濕

秋季沐浴後使用(yòng)安全溫和(hé)的(de)潤膚産品很有必要，最好是無香料無防腐劑的(de)身體乳，如白凡士林(lín)，尿素乳膏、維生素E軟膏等。該季可(kě)以适當減少洗澡次數，避免使用(yòng)堿性肥皂；另外建議(yì)多(duō)喝水(shuǐ)，每天早晚可(kě)沖服蜂蜜水(shuǐ)，防止便秘。多(duō)吃(chī)瓜果蔬菜，不吃(chī)或少吃(chī)辛辣燒烤類食品等。

皮膚瘙癢者可(kě)以用(yòng)中藥煎劑熏洗或沐浴，可(kě)用(yòng)江蘇省中醫院院内制劑如止癢洗劑、皮炎洗劑，或外塗止癢酊，黃(huáng)芩油膏等。此外，洗澡時(shí)間不宜太長(cháng)，10分(fēn)鐘(zhōng)左右；水(shuǐ)溫不宜過熱(rè)，40攝氏度爲宜；洗滌次數不宜過頻(pín)，老年人(rén)一周一次；不宜大(dà)量使用(yòng)沐浴露、香皂甚至肥皂。頸部、腋下(xià)及陰部可(kě)以用(yòng)溫和(hé)的(de)沐浴露洗一下(xià)，其他(tā)部位用(yòng)溫水(shuǐ)淋浴沖一沖即可(kě)。不能用(yòng)力搓澡，老人(rén)洗澡後最好在5分(fēn)鐘(zhōng)内在身上塗抹一些保濕潤膚品，以減少皮膚瘙癢發生。

2、适當按摩

建議(yì)适當地進行按摩，如穴位按摩、耳穴點揉、手法按摩等，給予皮膚一定刺激，加快(kuài)皮膚血液循環，從而促進人(rén)體皮脂腺和(hé)汗腺的(de)分(fēn)泌，使皮膚組織功能得(de)到增強，從而使皮膚更具活力。按摩之後再塗抹一些保濕潤膚品，讓皮膚獲得(de)更多(duō)水(shuǐ)分(fēn)養分(fēn)，使皮膚屏障功能得(de)以正常，皮膚免受外界不良物(wù)質的(de)刺激和(hé)侵擾而得(de)皮膚病。