愛(ài)美(měi)是人(rén)之天性，尤其是女(nǚ)生。我們日常生活中除了(le)通(tōng)過化(huà)妝品來(lái)變美(měi)，還(hái)能通(tōng)過改變我們的(de)生活習(xí)慣來(lái)變美(měi)。其實，你會發現自己的(de)狀态，和(hé)自己的(de)習(xí)慣關系很大(dà)，不良的(de)習(xí)慣會讓你看上去憔悴不堪，良好的(de)習(xí)慣也(yě)會讓你膚白貌美(měi)。

今天郡燦就給大(dà)家分(fēn)享10個(gè)生活好習(xí)慣，讓你變得(de)美(měi)美(měi)的(de)，愛(ài)漂亮的(de)女(nǚ)生記得(de)收藏好。

1、好好吃(chī)飯

不規律的(de)飲食習(xí)慣、不合理(lǐ)的(de)飲食搭配、愛(ài)吃(chī)重口味、愛(ài)吃(chī)甜食、喜歡暴飲暴食，都會讓你的(de)狀态很糟糕。好好吃(chī)飯，是變美(měi)健康的(de)基礎。

2、不吃(chī)零食

很多(duō)人(rén)發胖其實就是零食吃(chī)多(duō)了(le)，零食主要就是重油重糖重鹽的(de)重口味食物(wù)，一旦攝入過多(duō)，能量也(yě)會劇烈超标。并且零食裏面含有很多(duō)的(de)食品添加劑，對(duì)身體的(de)健康影(yǐng)響也(yě)很大(dà)。

3、保障飲水(shuǐ)

我們身體主要的(de)物(wù)質就是水(shuǐ)分(fēn)，身體的(de)代謝需要水(shuǐ)分(fēn)的(de)參與，每天喝夠水(shuǐ)，保障代謝的(de)正常運行，還(hái)能排除身體的(de)代謝廢物(wù)。

4、保持良好的(de)情緒

不要有太大(dà)的(de)情緒波動，遇到說起過記得(de)以平常心對(duì)待。那些情緒暴躁、經常生氣的(de)人(rén)，臉上會很明(míng)顯看得(de)出來(lái)。

5、睡(shuì)前泡腳

尤其是到了(le)冬天，通(tōng)過泡腳能夠保持身體的(de)溫度，尤其是女(nǚ)生體寒，更是要注意保暖。泡腳可(kě)以用(yòng)溫開水(shuǐ)泡，也(yě)可(kě)以選擇一些藥包搭配泡。

6、适當運動

每天保持一定的(de)運動量，不需要太劇烈，哪怕是多(duō)走動走動，減少久坐(zuò)，都能讓身體更健康。如果能夠增加點力量訓練，會讓整個(gè)身型更好看。

7、保持幹淨

要養成勤洗手洗澡的(de)習(xí)慣，尤其是女(nǚ)生頭發比較多(duō)，如果幾天不洗就會出現油膩的(de)現象，各種污漬更容易粘在頭發上面。

8、少看手機

手機也(yě)是我們現在生活中不可(kě)或缺的(de)一部分(fēn)，通(tōng)過手機能夠實現很多(duō)的(de)功能，甚至不需要錢就能到處走。加上各種娛樂(yuè)形式，讓人(rén)玩起手機來(lái)欲罷不能。少看手機，不僅是避免長(cháng)期對(duì)著(zhe)手機，傷害了(le)眼睛，對(duì)于身體健康影(yǐng)響也(yě)很大(dà)。

9、按時(shí)睡(shuì)覺

保持正常的(de)作息，不要熬夜，睡(shuì)眠不足。熬夜會導緻身體激素分(fēn)泌紊亂，幫助減肥的(de)瘦素分(fēn)泌減少，而增加食欲的(de)激素也(yě)會增加，更容易導緻發胖。

10、适當護膚

選擇适合自己的(de)護膚品，也(yě)是有利于改善皮膚質量，讓人(rén)看上去更美(měi)麗。但是要根據自己的(de)實際情況，選擇适合自己的(de)，有些太便宜的(de)不要用(yòng)，你不知道裏面會摻入怎樣的(de)材料。