人(rén)的(de)一生，有三分(fēn)之一的(de)時(shí)間在睡(shuì)眠中度過”，郡燦認爲充足的(de)睡(shuì)眠是最有效、最省錢的(de)美(měi)容、保養方法。然而，由于工作加班、熬夜應酬、電影(yǐng)遊戲等多(duō)方因素，現代人(rén)似乎都缺少睡(shuì)眠。

日前，一項針對(duì)北(běi)京、上海、廣州、深圳四地人(rén)群健康狀況的(de)調查顯示，僅有13.19%的(de)人(rén)表示自己的(de)睡(shuì)眠是“充足”的(de)。據統計，目前我國睡(shuì)眠障礙患者約有3億，睡(shuì)眠不良者竟高(gāo)達5億人(rén)。

究其原因，夜晚是肌膚新陳代謝的(de)最佳時(shí)段，此時(shí)皮膚血管完全開放，血液可(kě)充分(fēn)到達皮膚。充足的(de)供血、氧含量的(de)增加都會促進皮膚細胞的(de)新生。而皮膚在血液的(de)供應下(xià)，進行自身的(de)修複和(hé)新生，能起到預防和(hé)延緩衰老的(de)作用(yòng)，所以說睡(shuì)覺是最好的(de)美(měi)容靈藥絕不爲過。

并且，研究表明(míng)，從午夜至清晨兩點，人(rén)表皮細胞的(de)新陳代謝最活躍，皮膚細胞進行再生，肌膚進行自我調整，此時(shí)若熬夜将影(yǐng)響細胞再生的(de)速度，導緻肌膚老化(huà)，可(kě)以說，睡(shuì)“美(měi)容覺”對(duì)保養臉部皮膚實在是太過有效，甚至勝過許多(duō)大(dà)牌昂貴的(de)護膚品。

除了(le)美(měi)容外，高(gāo)品質的(de)睡(shuì)眠還(hái)是抵抗疾病的(de)第一道“防線”。據德國《經濟周刊》日前報道，缺乏睡(shuì)眠會擾亂人(rén)體的(de)激素分(fēn)泌。若長(cháng)期睡(shuì)眠不足4小時(shí)，人(rén)的(de)抵抗力會下(xià)降，還(hái)會加速衰老、增加體重。法國衛生經濟管理(lǐ)研究中心的(de)維爾日妮·戈代凱雷所作的(de)一項調查表明(míng)，缺覺者平均每年在家休病假5.8天，而睡(shuì)眠充足者僅有2.4天。前者給企業造成的(de)損失約爲後者的(de)3倍。

人(rén)人(rén)都知道失眠不好，但說起睡(shuì)眠對(duì)于保健的(de)作用(yòng)，卻知之甚少。睡(shuì)眠可(kě)以消除身體疲勞。在身體狀态不佳時(shí)，美(měi)美(měi)地睡(shuì)上一覺，體力和(hé)精力很快(kuài)會得(de)到恢複。這(zhè)是因爲，在睡(shuì)眠期間，人(rén)體各髒器會合成一種能量物(wù)質，以供活動時(shí)用(yòng)；由于體溫、心率、血壓下(xià)降，部分(fēn)内分(fēn)泌減少，使基礎代謝率降低，也(yě)能使體力得(de)以恢複。

這(zhè)對(duì)于頻(pín)繁奔赴醫美(měi)項目的(de)愛(ài)美(měi)人(rén)士或者持續購(gòu)入大(dà)牌護膚的(de)女(nǚ)性們來(lái)說，至少也(yě)是一個(gè)啓示，在一次次醫美(měi)之後，或許可(kě)以先問問自己，睡(shuì)到美(měi)容覺了(le)嗎？