大(dà)家好，這(zhè)裏是郡燦專屬頻(pín)道，很高(gāo)興能爲大(dà)家科普健康以及養生知識。随著(zhe)社會的(de)發展，人(rén)們生活水(shuǐ)平的(de)提高(gāo)，健康問題越來(lái)越被大(dà)家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的(de)體魄是人(rén)人(rén)向往的(de)事情，所以，我們要時(shí)刻把養生和(hé)健康的(de)習(xí)慣融入到生活中，堅決杜絕不好的(de)生活方式，願你的(de)身體一天比一天健康，長(cháng)壽又幸福。

腐竹中含有的(de)蛋白質含量是最爲豐富的(de)，補充蛋白質對(duì)身體健康是非常重要的(de)，尤其是對(duì)于一些喜歡健身的(de)人(rén)來(lái)說，需要補充大(dà)量的(de)蛋白質，如果在平時(shí)能夠經常吃(chī)一些腐竹的(de)話(huà)，就能夠補充很多(duō)的(de)蛋白質，可(kě)以增強體質，還(hái)可(kě)以美(měi)容護膚，滋補身體。除此之外腐竹中的(de)膳食纖維也(yě)較爲充分(fēn)，可(kě)以排毒養顔，刮油消脂。

南(nán)瓜身上都是寶，連南(nán)瓜尖的(de)營養都很豐富，而且南(nán)瓜尖的(de)口感很好，很獨特，吃(chī)起來(lái)特别的(de)清爽，南(nán)瓜尖對(duì)戒煙(yān)特别好，能夠安定神經，有著(zhe)消除尼古丁的(de)效果，家裏有吸煙(yān)的(de)人(rén)，不妨将南(nán)瓜尖清洗幹淨，弄成汁和(hé)紅糖一起泡水(shuǐ)喝，堅持喝的(de)話(huà)，戒煙(yān)很有效果的(de)，南(nán)瓜尖的(de)吃(chī)法也(yě)比較多(duō)，像蒜蓉南(nán)瓜尖，還(hái)可(kě)以涼拌，或者煮湯等，每一種吃(chī)法都很美(měi)味

西梅能夠幫助清熱(rè)降火，有效降心火、清心安神，能夠幫助擴張外周血管，有效幫助降血壓，能夠增加人(rén)體免疫力和(hé)抗菌能力，具有強身健體，美(měi)容護膚，補氣色差等功效。有補血潤腸、生津通(tōng)乳、延緩衰老、排毒養顔，預防心血管疾病等功效。對(duì)于慢(màn)性神經炎有療效，還(hái)有有降低膽固醇的(de)作用(yòng)。