要想有個(gè)好的(de)皮膚，好的(de)肌膚，好的(de)狀态，必須從内到外的(de)下(xià)手，必須先保證自己比較久的(de)睡(shuì)眠，飲食也(yě)需要忌口，不要因爲見效慢(màn)，導緻你自己放棄。下(xià)面郡燦小編給大(dà)家分(fēn)享幾點美(měi)容護膚的(de)小知識。

面膜适量

除了(le)功效型的(de)面膜，基礎補水(shuǐ)潤澤型的(de)不要每天都敷。過于頻(pín)繁的(de)敷面膜會讓我們的(de)皮膚“營養過剩”，從而導緻我們皮膚過度”産油“等病理(lǐ)狀況的(de)出現。

不管是貼片面膜還(hái)是塗抹面膜，一周2、3次就可(kě)以了(le)，注意是兩樣加起來(lái)，不是各自。

因爲敷面膜的(de)時(shí)候，皮膚表面是處于一個(gè)封閉狀态。面膜鎖住了(le)皮膚自身的(de)水(shuǐ)分(fēn)，不讓它出去，同時(shí)将面膜裏的(de)水(shuǐ)分(fēn)及其它成分(fēn)滲透到皮膚裏去，也(yě)就是封包促滲。

這(zhè)樣做(zuò)的(de)好處是可(kě)以快(kuài)速給皮膚補水(shuǐ)保濕，起到急救的(de)效果。但如果敷太頻(pín)繁了(le)、水(shuǐ)分(fēn)補充過多(duō)，會導緻皮膚過度水(shuǐ)合、從而損傷屏障。

減少過氧化(huà)物(wù)形成

過氧化(huà)物(wù)是造成自由基的(de)主因，在美(měi)容護膚中如果可(kě)以盡量避免，就可(kě)以有效預防細胞氧化(huà)。如少抽煙(yān)、少吃(chī)油炸食物(wù)等，都可(kě)以有效避免體内過氧化(huà)物(wù)的(de)形成。

一年四季不間斷防曬

防曬不僅是爲了(le)防黑(hēi)，更是爲了(le)防老。這(zhè)個(gè)概念希望大(dà)家都早早知曉，不要再忽視防曬了(le)，因爲紫外線對(duì)皮膚的(de)殺傷力遠(yuǎn)比我們想象的(de)要大(dà)，它會導緻光(guāng)老化(huà)。所以，千萬不要偷懶不做(zuò)防曬，不然十年後你可(kě)能會比嚴格防曬的(de)同齡人(rén)老很多(duō)。

多(duō)喝水(shuǐ)

皮膚想要達到理(lǐ)想狀态，主要就是補攝充足的(de)水(shuǐ)分(fēn)。除了(le)護膚品以外，健康且簡單的(de)方式就是喝水(shuǐ)了(le)，與此同時(shí)，喝水(shuǐ)還(hái)可(kě)以加速我們體内循環代謝，這(zhè)對(duì)我們的(de)皮膚是有益的(de)。

長(cháng)痘時(shí)可(kě)以少吃(chī)甜食和(hé)奶制品

辣的(de)食物(wù)總算(suàn)不用(yòng)背鍋了(le)。目前的(de)研究發現，甜食和(hé)奶制品(包括全脂奶和(hé)脫脂奶)都容易加重痤瘡。愛(ài)長(cháng)痘痘的(de)少男(nán)少女(nǚ)們，爆痘期間可(kě)以适當少吃(chī)點。